Frdk
A frds alkalom a gygyulsra s a pihensre. De ne feledd: egy finom meleg frdzs kzben hromszor annyi energit s ktszer annyi vizet fogyasztasz, mint egy tlagos zuhanyozs alatt. Persze ne a testpolssal takarkoskodj.
Ha szraz a brd, annak gyakran az az oka, hogy a szappanok, tusfrdk eltvoltjk a br termszetes zsros vdrtegt. Az itt ajnlott frdk visszalltjk brd termszetes zsrossgt. A zabzsk a szappant is feleslegess teszi.
Gygyt frdhz 50 dekagramm gygynvnyt 1 liter vzben fzz fel. Kihlve szrd le, s ntsd a frdvzbe. Vszon frdzskocskkba is teheted.
Zabliszt frd Tgy zabpehelylisztet egy rgi pamutzokniba, s amg a frdvz folyik, ztasd bele a vzbe. A kioldd anyagok tisztv, selymess, simv teszik brdet. A testedet is drgld vgig a zabzskkal a jobb tisztthats vgett.
Illatos frd Szrtott, illatos gygynvnyeket, pldul levendula virgjt, rzsa szirmt ksd egy finom muszlinhlba, s ztasd a frdvzbe. A frdvzbe pr csepp illolajat is tehetsz (eukaliptusz megfzs enyhtsre, levendult az immunrendszer serkentsre). Jobban eloszlik, ha elbb sszekevered pr csepp tejjel, tejsznnel vagy kevske mzzel.
Olajfrd Tegyl a forr vzbe pr csepp olva-, mandula- vagy ms nvnyi olajat. A szraz vagy napgette brnek igen jt tesz.
Sfrd Ha egy maroknyi st szrsz a vzbe, tisztt s frisst hats frdt vehetsz.
Tejfrd nts egy liter tejet a vzbe, ebben mrtzz meg: puhtja, legskor nyugtatja a brt.
Arieta frdsja
Ktflekppen ksztettem frdst. Az egyiket hobbyboltban vsrolt szappansznezvel, illatostval (folykony), a msikat telsznezkkel. Az utbbi minden nagyobb ABC-ben kaphat, ha jl tudom, stik, italok ksztshez hasznljk.
A fehr, illatmentes frdsbl kiveszek egy nylonba annyit, amennyit megsznezni akarok. Pr cseppet rtenni a sznezbl, jl sszekeverni. Ha ers sznt akarunk, tbet, ha halvnyat, paszteleset, akkor kevesebbet. Majd kiraktam szradni. Raditoron pr perc. (finom illat lesz a laksban) :-) Erre azrt van szksg, mert klnben rtapad az vegre, nem lehet szpen rtegezni. Majd vlasztunk egy szp formj veget s zls szerint lertegezzk. Illolajokkal is lehet kombinlni, de mivel nem mindig tudjuk, ki mire allergis, n ezt kihagytam. J munkt!
Kzpols
A kereskedelemben kaphat szappanok hosszas hasznlat utn kiszrtjk a brt. Az otthon elkszthet kzmos krmek mg az rzkeny breknek sem rtanak. Megtiszttjk a konyhai, kerti munkban elsznezdtt, a szerelstl olajos, zsros kezet.
A szennyezds gyorsabban lejn a kezedrl, ha a kzmos vzbe egy evkanl cukrot is teszel. A citroml vagy kifacsart citrom hja a krmeidet s az ujjaidat is megtiszttja.
Zabszappan Bevlt szappanhelyettest a zabpehelyliszt. Vgy egy kanlnyit a kezedbe, s vzzel kszts pasztt belle. gy mosakodhatsz vele, mintha szappan lenne.
Citromos kzmos 10 dekagramm kenszappant s 1 teskanl lanolint fakanllal keverj ssze. nts hozz 5 teskanl desztilllt vizet s 2 mokkskanl glicerint. lland kevers kzben nts bele 30 gramm finom frszport s 50 gramm finom szemcsj, tiszta homokot. Tegyl hozz 1 mokkskanl citromolajat, jl keverd meg, s tltsd tiszta tgelybe. Egy hnapig eltarthat. Alkalmas a kerti munkktl elszennyezdtt kz tiszttsra.
Kamills kzmos kencs Forralj fel 3 evkanlnyi desztilllt vizet, majd forrzz le vele 1 teskanlnyi szrtott kamillavirgot. 10 perc lls utn szrd le a folyadkot. Egy tlkban tegyl meleg vzfrd fl 3 gramm avokdolajat, 8 gramm kakavajat, 1 mokkskanl zslyaolajat s 2 mokkskanl szjaolajat, hogy egyenletesen sszeolvadjanak. Az olvadkot ntsd a kamillaszrlethez, s addig keverd gppel, mg ki nem hl. Ezutn adj hozz 3 mokkskanlnyi glicerint, 35 gramm finomra portott mezei zsurlt s 10 dekagramm kenszappant, majd az elegyet jbl keverd meg. Tiszta tgelyben egy hnapig eltarthat. Igen ers szennyezdseket is eltvolt. A kamillnak ksznheten a legrzkenyebb brt is kmletesen tiszttja.
Kzpolk Virgmzet, glicerint s citromlevet 1:1 arnyban keverj ssze. A krmet htve hosszabb ideig eltarthatod. Ha pr csepp glicerinnel bedrgld a kezed, vkony vdrteg alakul ki a brdn. Nhny csepp olva- vagy mandulaolaj puhv s simv teszi a kezed brt. Ha kzbrd igen durva s szraz, akkor egy kis st is tgy az olajhoz. Drzsld be finoman, majd moss kezet tiszta szappannal s meleg vzzel. Ez a keverk brkemnyedsre is j.
Kzvdk rett paradicsom levbl, glicerinbl s citromlbl kszts 1:1 arny keverket. Ezt dolgozd be a kezed brbe, majd langyos vzzel bltsd le. Mz, citroml, glicerin s olvaolaj azonos mennyisgeit keverd ssze, s tltsd lezrt csavaros vegbe. Hasznlata utn bltsd le a kezedet langyos vzzel.
Kzvd hzilag
Tlen a hideg miatt jobban figyeljnk brnkre! A hzilag kszlt szerek sokkal jobbak, mert nem tartalmaznak tartstszereket.
Hozzvalk: - Mz - Citroml - Glicerin (patikbl beszerezhet) - Olivaolaj
Azonos mennyisget ssze kell keverni, s egy csavaros vegbe tlteni. A kzbe jl bele kell masszrozni, azutn pedig langyos vzzel leblteni.
Fejbr, haj
Tpll tojssampon Egy cssze kzmeleg vzbe lassan keverj bele egy tojssrgjt. A keverket hajmosskor j alaposan drzsld be a fejbrdbe. Ugyangy kell blteni s szrtani, mint sampon utn.
Tojs-citrom sampon Egy citrom levt keverd ssze egy tojssrgjval, s hasznld a fenti mdon. Termszetes fnyt ad a hajadnak.
Szraz hajra Hajmoss utn az utols bltvzbe tgy kt teskanlnyi joghurtot, s ezzel bltsd a hajad. Segthet az is, ha a mg nedves fejbrbe egy evkanlnyi majonzt drzslsz. Egy rn t hagyd llni, kevs samponnal moss fejet jra, s bltsd jl le.
Hajvz Az utols bltbe kevert ecet (barna hajaknak) vagy citroml (szkknek) csillogv teszi a hajat. A citromos blts a nagyon zsros fejbrnek is jt tesz. Tgy egy kancsba ppozott evkanlnyi rozmaringlevelet, s ntsd le 3 deciliter forrsban lv vzzel. 15 percet hagyd zni, aztn szrd le, s ksz az blt. E recept szerint brmely ms gygynvnybl kszthetsz bltt. A kakukkf, a levendula illatost s tpll. A szkknek a kamilla, a barnknak a zslya teszi fnyess s illatoss a hajt.
Korps hajra A korpsods egyik oka lehet a B-vitamin hiny, de gyakran okoz korpsodst az lland stressz is. Ez esetben a relaxci sokkal hatkonyabb, mint a sampon. Ha fejmoss eltt egy maroknyi szdabikarbnt drzslsz szraz fejbrdbe, megszabadulsz a korptl. Utna mosd meg a hajad gygysamponnal, vgl hasznlj gygynvnyes bltt. Prbld ki a rozmaring, a kakukkf vagy a zslya bltt.
Hajrgzt permet Kt citromot szeletelj fel s fl liter vzben elkeverve lassan fzd puhra. Amikor kihlt, szrd le. A levet tltsd levegpumps szrfejes flakonba, s felhasznlsig tartsd htszekrnyben. Ha szobahmrskeleten tartod, egy kupica vodkt keverj bele tartstnak. Ha tl ragadsnak tallod, hgtsd egy kis vzzel.
Hajpols
Olvaolajos sampon
Minden hajtpusra hasznlhat.
- 2,5 dl forr vz - 2 ek olvaolaj - 4 ek szrtott rozmaring levl - 2 ek ricinusolaj
Helyezzk a rozmaring leveleket egy ednybe, forrzzuk le, majd fedjk be ket, s hagyjuk llni egy rn t. ntsk egy vegbe az olva-s a ricinusolajat, s rzzuk j alaposan ssze. Szrjk le a forrzatot, s ntsk az olajakhoz. Csavarjunk az vegre tett s 3 percen t alaposan rzzuk ssze az alapanyagokat. Az elkszlt sampont masszrozzuk a nedves hajba, hagyjuk rajta 10 percig, majd bltsk le.
Csalnos hajfrisst
Ez a ksztmny termszetes fnyt klcsnz a hajnak, s segt rendbe hozni a trtt hajvgeket.
- 1 cssze frissen szedett csalnlevl - 1/4 cssze almaecet - 0,5 l forr vz - 1/4 cssze klni vz
Hagyjuk zni egy jszakn t a leforrzott csalnleveleket. Adjuk hozz a leszrt lhez az almaecetet s a klnit, jl rzzuk ssze, s ntsk egy vegbe. Hetente hromszor masszrozzuk a fejbrbe a ksz hajfrisstt.
Hagyms hajnveszt
Ha rendszeresen hasznljuk ezt a pakolst, akkor nemcsak gyorabban n a hajunk, hanem az sz haj jra fekete lesz.
- 3 nagy fej vrshagyma - 4 ek tiszta mz - 3 nagy gerezd fokhagyma
Keverjk jl ssze a vrs-s fokhagymk levt a mzzel. Mossuk meg samponnal a hajunkat, trljk meg, s mg nedves hajtbe drzsljk bele a keverket. 10 perc utn bltsk le meleg vzzel.
Termszetes hajsznezk
Kamills hajblt szke hajra
- 1 marknyi kamillavirg - 1 l forr vz
ntsk a forr vizet a kamillra, s ztassuk 30 percig. Szrjk le egy kancsba, fedjk le, s ntsk vegbe, ha lehlt. Ha puha s termszetes szn hajat szeretnnk, akkor bltsk t hajunkat tbbszr ezzel a forrzattal.
Feketebodza hajsznez
Ez egy nagyon rgi rmai recept.
- 3 mark rett fekete bodza - 0,5 l fehr bor
Forraljuk fel egytt a bort s a bodzt, s proljuk lass tzn 30 percig. Vegyk le a tzrl, s szrjk le. Ha kihlt, ntsk egy vegbe. Hasznljuk hajmoss utn, utols bltvznek.
Illolaj a stressz ellen
A klnbz illolajok szmtalan gygyhatssal brnak, s rengeteg alkalmazsi terletk ltezik. Megfelel kombincijuk j hatsfokkal hasznlhat pldul a korunk legtbb embert krnikusan rint tnetegyttes, a testi, szellemi s lelki feszltsggel jr stressz jelentkezse esetn is.
A kvetkezkben lert, kraszeren alkalmazand illolajos frd enyhti a stressz kellemetlen tneteit, felszabadtja gondolatait, gy knnyebben meg tud birkzni a mindennapok ltal tmasztott kvetelmnyekkel.
A frdhz elssorban olyan frdkdra van szksg, amelyben felhzott lbakkal knyelmesen el tudunk fekdni gy, hogy a szem, az orr s a szj kivtelvel lehetleg az egsz fej is vz al kerlhessen. Ha a kd nem elg mly, a tlfolynylst tmenetileg dugtsa el valamilyen termszetes anyaggal (pl. pamut).
Sznjon a frdre elegend idt s teremtsen zavartalan krlmnyeket. Engedje teli a kdat (kb. 150 liter) megfelel hmrsklet vzzel, majd helyezze a kdba a formulhoz elrt kvet. A stressz elleni frdnl ez az azurit, lehetleg nem csiszolt vagy vgott formban, hanem termszetes llapotban. Ezutn ntsn a vzbe 6 cssze feldolgozatlan almaborecetet. Az ecet, a k s az olajok felerstik egyms gygyt rtkeit, a test energiamezjre gyakorolt optimlis hats rdekben mindhrom alkotelemre szksg van. Az ecet utn ntse bele a vzbe, majd drtszrvel jl keverje el a kvetkez cseppekbl ll illolaj-keverket:
20 csepp fehr kmfor 30 csepp angyalgykr 30 csepp srgarpamag 30 csepp borsmenta 30 csepp ylang-ylang 35 csepp levendula 35 csepp tangeri
Minden olajfajthoz hasznljon sajt cseppentt. Fekdjn a frdben harminc percen t, s figyelje meg rzseit. A frd utn lehetleg ne tusoljon s ne mosson hajat, de igyekezzen mg utna is egyedl maradni egy darabig, hogy "elbeszlgethessen" nmagval. A kra 15 napos kihagysokkal 8 frdbl ll.
Pattansok ellen
227 ml desztilllt vzbe tegynk 2 csepp levendulaolajat, 1 csepp plmarzsaolajat, s 1 csepp rzsafaolajat. vatosan rzzuk fl, s itassunk t egy vattt a folyadkkal, majd tiszttsuk t vele az arcunkat. Minden egyes hasznlat eltt rzzuk fel.
A termszetes szpsg, smink nlkl
Az egszsg alapja A knai egszsgfelfogs szerint a kivl minsg tpllkok bejuttatsa s a mreganyagok eltvoltsa hatsra az emberi szervezet nmagt regenerlja.
A mregtelents motorja A gygyfvekbl kszlt tea, melybl napi 1,5 liter elfogyasztst ajnljk a szakemberek kra ideje alatt.
A szpsg tei A megjul szpsg tek sszelltsa sorn titkos si knai receptek alapjn dolgoztak. A tbb ezerves hagyomnyok s tapasztalatok, a gondossg s a szakrtelem garantljk, hogy a fogyaszt a legkivlbb minsg, vlogatott gygynvnyekbl ksztett tekat lvezhesse. A teakeverk egyik f alkotrsze a zld tea, melynek jtkony lettani hatst szmos kutatcsoport vizsglta, s tbb esetben is igazoltk a hagyomnyos alkalmazsok helyessgt. A zld tekbl ksztett kivonatok ugyanis antioxidns, az relmeszeseds folyamatt ksleltet, daganatok kpzdst gtl, baktriuml s fogszuvasodst gtl hatssal rendelkeznek. A zld tea mellett olyan nvnyi alkotrszek (hibiszkusz virg, csipkebogy, deskmny) is tallhatk, melyek jl kiegsztik a zld tea kedvez hatsait.
Jie Du mregtelent teakeverk Jie Du teakeverk fogyasztstl elssorban a felhalmozdott salakanyagok kirlst s a szervezet felfrisslst vrhatjuk. Azoknak ajnljuk, akik mregtelent krt tartanak. sszetevi kmletesen segtik a salakanyagok eltvoltst a szervezetbl, s ptoljk a vizelettel tvoz svnyi anyagok nagy rszt. Fogyasztsa klnsen javasolt a tavaszi s szi mregtelent szpsgkrk alatt. sszettel: bojtorjngykr, aranyvessz, csalnlevl, csipkehs, zld tea.
Miao Tiao testslykarbantart teakeverk A mregtelent ditt s rendszeres mozgst magban foglal fogykra programok utn clszer ttrni a Miao Tiao teakeverk fogyasztsra, amely a korbban elrt testsly megtartst biztostja. lvezeti italknt is szmon tartjk. sszettel: bojtorjngykr, kukoricabajusz, hibiszkuszvirg, szrtott szilva, deskmny, zld tea.
Jian Fei testslycskkent teakeverk A Jian Fei testslycskkent teakeverk alkotelemei egyebek mellett vizelethajt s anyagcsert lnkt tulajdonsggal rendelkeznek. sszetevinl fogva alkalmas arra, hogy fogy-, salaktalant-, valamint fitness-, wellness- s lbjtkra programok lland rszv vljon, de fontos kiegsztje lehet trendnknek az elhzs kvetkezmnyknt fellp betegsgek (magas vrnyoms, epebntalmak) megelzsben is. sszettel: szrtott szilva, gyermeklncf, csaln, mriatvis levl, zld tea, kknyvirg. Elksztsi javaslat: Napi kt alkalommal (reggel s este) forrzzon le egy filtert 2-3dl vzzel. Az gy elksztett ital zests nlkl, vagy zls szerint destve fogyaszthat. A tea hatsa egynenknt eltr lehet, ezrt az ajnlott adag a megfigyelt hats alapjn tetszs szerint vltoztathat.
Gygyt tea
E tea elfogyasztsa utn rzkeink kinylnak, nyitottabbak, rzkenyebbek lesznk, jobban tudunk figyelni kls s bels vilgunk trtnseire is.
A teakeverkhez szksges: - 3 teskanl Young Hyson tea (npszer knai zld tea) vagy unpowder zld tea - 1 teskanl citromillat verbena - fl teskanl szrtott citromf - msfl teskanl szrtott fodormenta
A teakeverk hozzvalit tegyk egy zacskba s jl rzzuk ssze (ez gy megy a legknnyebben, ha a tasakot felfjjuk levegvel, mintha lufi lenne). Egy adaghoz a keverkbl 1 teskanlnyit forrzunk le egy cssze vzzel, majd hagyjuk t percig zni. Szrjk le s fogyasszuk lassan. Ez az illatos tea a zld tea jellegzetes zt tvzi a stimull gygynvnyek aromjval.
Mire gyeljnk? Ha zldtea-ksztmnyt vsrolunk, mindg gyeljnk arra, hogy legalbb 50%-ban tartalmazzon polifenolokat. Naponta 250 mg polifenol ajnlott, mely napi 4 cssze tea mennyisgnek felel meg.
|